Észlelni és megérteni belső világunkat és mások elméjét. A tudat a kapcsolódás és a megkülönböztetés révén tud jól működni – ha ebbe hiba csúszik, szenvedést teremtünk káosz és/vagy merevség formájában.
A mindsight – azaz az elmetudatosság – pontosan ebben segít: lehetőséget ad arra, hogy ítélkezés nélkül megfigyelhessük saját gondolatainkat, érzéseinket és testi érzeteinket. Ahelyett, hogy az automatikus reakcióink rabságában léteznénk, e tudatosság révén teret nyerünk a megfontolt és belső egyensúlyból születő válaszok számára.
A közös munka során egy biztonságos, elfogadó teret teremtünk, ahol megtanulunk jelen lenni a saját élményeinkkel. A befelé irányuló figyelem finomításával lehetőség nyílik arra, hogy felismerjük és megértsük a bennünk működő mintázatokat, feloldva a múlt reflexszerű beidegződéseit.
Az elmetudatosság fejlesztésével növekszik az érzelmi rugalmasságunk (rezilienciánk), fejlődik az együttérzéső képességünk, emelkedik toleranciaküszöbünk és képessé válunk kiegyensúlyozottabb, mélyebb kapcsolatokat ápolni – önmagunkkal és a környezetünkkel egyaránt.
A Daniel Siegel által megalkotott mindsight (elmetudatosság) szemléletet egyéni tanácsadásban és kiscsoportos workshopon is használom. A workshop részleteit és a következő időpontokat a Csoportok oldalon találod.
